jak wage

Ojan nie pęka :) - wielu uczestników,pewnie by zrezygnowało ze startu po takich przeżyciach :) Polecam film o mistrzostwach Polski-chyba to był 2013-gdzie Ojan opowiada jak spędził czas przed wyjściem na scenę-chrupiąc ryż na sucho, bo nie było na czym wody ugotować . Wracając do aktualnych mistrzostw-Ojana widziałem tak koło 4/5 miejsce ale [...]

[...] - same podstawy, rozpiszę jutro.Po treningu 25gr carbo+20gr anticatabolix z AN+4gr soli him. OPIS: Weekend w domu z Rodzinką, Mała się w piątek ucieszyła i przykleiła jak wziąłem na ręcę na dobrych parę minut...kto ma Pociechę ten wie jak się miło Ojcu wewnątrz robi:-) także super było zjechać i dobrze, że jest taka opcja. Dzisiaj [...]

Wiekszych tzn jakie masz na mysli np. Tesco? nie spotkalem wlasnie jeszcze na wage, chociaz ciekawe czy to sie cos jakosciowo rozni od paczkowanych. Zapewne wszystko to samo. Zly jak cholera jestem ze swoich w tym roku nie udalo sie pomrozic :-(

Widziałem 3 ostatnie walki tylko. Po ściągnięciu torrenta obczajam a tu Harris wchodzi ja myślę gdzie Lewis %-) no i Werdum go szybciutko zgwałcił pokazując jak większość tej wagi jest po prostu słaba, wielcy goście bez techniki. Werdum mógłby w sumie rewanż z Miocicem teraz dostać. Gość to dla mnie top 1 HW all times. Po porażce ze Stipem [...]

[...] B12, D3, kwas foliowy, magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) raczej nie, starałam się dążyć do diety zbilansowanej, co mi się udawało na jakiś czas (jeszcze w wakacje warzyłam 82 kg). ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE jem regularnie i posiłki nie [...]

WSKAŹNIK BMR 2204 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3802 kcal mam liczyć z utrzymania masy ?? i od tego odja kalorie np 300na start?? jak by nie brzuch to bym w wygladzie az tak bardzo nie marudził dlatego chce spróbować z dietą Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-08 11:32:27 Zmieniony przez - konkwista1986 w dniu 2017-10-08 11:34:01

[...] crossfit, sobota wybieg tlenowy rzędu 6-8km. 2500kcal , 140g białka ,62 g tłuszczy , 352g węglowodanów. Celem jest ruszenie w końcu mojego obwodu z pasa - ktory nie schodzi jako jedyne miejsce- taki jakby trudny tluszcz, bo reszta schodzi jak powinna.Do grudnia chcialbym te pare cm na sylwestra sobie zgubic ;) I stad pytanie- czyjezeli nawet [...]

[...] opinie, czuję, że jest sporo do poprawy. Można powiedzieć, że jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o siłownię i jestem tu po to by zyskać troszkę więcej wiedzy i rozwijać się jak tylko mogę ;-) ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: LostCause WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy (siłownia obecnie) Nie wiem czy powinnam w to wliczać kilka [...]

Witam Wszystkich od jakiegoś już czasu redukuje tkankę tłuszczową i jestem teraz w takiej sytuacji, że nie za bardzo wiem czy jest sens iść dalej w redukcję czy może zacząć już budować pomału mięśnie. Generalnie chciałbym już móc zbudować jakieś mięśnie, ale przeszkadza mi trochę ten tłuszcz na brzuchu nie chciałbym żeby mi go przybywało (jak [...]

[...] nie miałam do czynienia z ćwiczeniami siłowymi (takimi z prawdziwego zdarzenia), poza tym generalnie nie jestem za bardzo wysportowaną osobą. Jestem w stanie zakupić jakieś hantle czy inny tego typu sprzęt (tu proszę o jakąś sugestię co będzie dobre na początek, bo jestem trochę zielona w tych sprawach), mam w domu drążek, ale szczerze [...]

dzieki wielkie za pomoc zobacze jak sie bede czół i ale 4 miesiace polece a może i dłużej jeszcze czytam ile tych wegli i reszty na redukcje i czy liczyc je na cała wage czy na czyste mieso

Jestem takiego samego zdania :D póki co to jestem na minimalnym deficycie 500 400 kcal i jest mi z tym dobrze, a na wagę to nie zwracam uwagi, bo jakbym zwracał to bym dostał k***icy. Btw wiem, ze ledwo co wystartowalem i już się o to pytam, ale po ilu miesiącach powinienem zauważyć pierwsze efekty ? Teraz widzę minimalne, -5mm w brzuchu, ale z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Y4zmzpz7wQE Miejmy nadzieję, że Lewis nie będzie opierdzielał jak przed walką z Huntem całego talerza żeberek i kurczaka. Lee wygląda na wyciętego w chooy mimo, że minęło kilka godzin(wagę robił o 21, a oficjalne ważenie było o 2 w nocy), więc trochę się nawodnił.

Wróciłem po pierwszym tygodniu na weekend do domu, jutro z rańca na wage skoczę. W lustrze widzę, że brzuch zamglony się zrobił no i taki jakis niewyraźny ale moze to złudzenie. Dzisiaj kończę lambadę jeśli chodzi o żarcie, bo ten tydzień to była tragedia....wczoraj pizza do meczu, dzisiaj kebab po powrocie do domu....ale już mam dosyć. Co prawda [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

[...] który siedzi w temacie dopingu i zasugerował mi wykonanie testów pod kontem aromatyzacji teścia. Pierwsze wyniki są ze stycznia 2016 gdzie trenowałem i używałem żelu, ale jak widać poziom testosteronu mega mały bo 2,58. Drugi wynik to testosteron z początku września jak jeszcze ćwiczyłem + plastry, ale widać że nadal mega mało bo 2,66 i [...]

Czekam na walke w weekend toniego z lee, a pozniej to juz mam nadzieje formalnosc, gdy gwiazda mcchickena bedzie przygasac, az clakiem zgasnie. I tak zostanie bez obrony pasa, czyli papierowym mistrzem. UFC strasznie mu pomoglo zdobyc ten drugi pas. Wiedzieli , ze dos anjos ledwo co tnie wage i przychodzi mu to coraz to trudniej, liczyli, ze na [...]

Prowadzenie jakiejkolwiek działalności wymaga właśnie bardzo interdyscyplinarnego podejścia, gdzie już nie wystarczy mieć dużej wiedzy w dziedzinie, w ramach której chce się świadczyć usługi ale przede wszystkim też głowę do biznesu, marketingu, najlepiej zahaczyć jeszcze o parę innych dziedzin... Niby teraz mamy czasy wąskich specjalizacji a [...]